三亚中法供水有限公司康健教育资料（第19期)_三亚星际电子PG农业投资集团有限公司

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康健教育资料（第19期）

三亚中法供水有限公司爱国卫生办公室 2007年3月15日

十种药品与食物有冲突

阿司匹林与酒冲突。。。。。酒在体内先被氧化成乙醛，，，，然后成为乙酸，，，，而阿司匹林会故障乙醛氧化成乙酸，，，，造成体内乙醛蓄积，，，，加重发热和全身疼痛等症状，，，，还容易引起肝损伤。。。。。

黄连素与茶冲突。。。。。茶水含有约10%的鞣质，，，，在体内易被剖析成鞣酸，，，，而鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，，，，降低其药效。。。。。因此，，，，服用黄连素前后2小时内不可饮茶。。。。。

布洛芬与咖啡、可乐冲突。。。。。布洛芬(芬必得)对胃黏膜有刺激，，，，咖啡中的咖啡因和可乐中的古柯碱则会刺激胃酸渗透，，，，加重布洛芬对胃黏膜的副作用，，，，甚至诱发胃出血、胃穿孔。。。。。

抗生素与牛奶、果汁冲突。。。。。服用抗生素前后2小时不要饮用牛奶或果汁，，，，由于牛奶会降低抗生素活性，，，，使药效无法充分验展；；；；而果汁(尤其是新鲜果汁)富含的果酸会加速抗生素消融，，，，不但降低药效，，，，还可能增添毒副作用。。。。。

钙片与菠菜冲突。。。。。菠菜含有大宗草酸钾，，，，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀钙离子，，，，故障人体吸收钙，，，，还容易天生草酸钙结石。。。。。服钙片前后2小时内不要进食菠菜，，，，或将菠菜先煮一下再食用。。。。。

抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。。。。。服用抗过敏药时代忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。。。。。由于组氨酸在体内会转化为组织胺，，，，而抗过敏药抑制组织胺剖析，，，，造成组织胺蓄积，，，，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。。。。。

止泻药与牛奶冲突。。。。。服止泻药不可饮用牛奶，，，，由于牛奶不但降低止泻药的药效，，，，其含有的乳糖还容易加重腹泻。。。。。

利尿剂与香蕉、橘子冲突。。。。。服利尿剂时代，，，，钾会在血液中滞留，，，，若是食用富含钾的香蕉、橘子，，，，体内钾蓄积过量，，，，易诱发心脏、血压方面的并发症。。。。。

维生素C与虾冲突。。。。。服用维生素C前后2小时内不可吃虾，，，，由于虾中的铜会氧化维生素C，，，，使其失去药效。。。。。虾中的五价砷易与维生素C爆发反应，，，，天生具有毒性的“三价砷”。。。。。

降压药与西柚汁冲突。。。。。服降压药时不可饮用西柚汁，，，，由于西柚汁的柚皮素会影响肝脏某种酶的功效，，，，而这种酶和降压药的代谢有关，，，，容易造成血液中药物浓度过高，，，，增添副作用。。。。。（泉源：搜狐康健论坛）

适合春季吃的五种食物

１．樱桃：樱桃营养富厚，，，，其铁的含量尤为突出，，，，凌驾柑橘、梨和苹果２０倍以上，，，，居水果首位。。。。。樱桃性温，，，，味甘微酸，，，，具有补中益气，，，，调中益颜，，，，健脾开胃的功效。。。。。春食樱桃可发汗、益气、祛风。。。。。但樱桃属火，，，，不可多食。。。。。

２．韭菜：韭菜四序常青，，，，可终年供人食用，，，，但以春天吃最好。。。。。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，，，，有“自然伟哥”之称。。。。。韭菜性温，，，，最宜人体阳气，，，，春季常吃韭菜，，，，可增强人体脾胃之气。。。。。由于韭菜不易消化，，，，故一次不应吃得太多。。。。。

３．菠菜：菠菜以春季为佳，，，，其根红叶绿，，，，鲜嫩异常，，，，尤为适口。。。。。春季上市的菠菜，，，，对解毒、防春燥颇有益处。。。。。菠菜含草酸较多，，，，有碍机体对钙和铁的吸收，，，，宜先用滚水烫软再炒。。。。。

４．葱、蒜：葱和蒜在春季营养最富厚、最嫩、最香、最好吃，，，，此时食之可预防春季最常见的呼吸道熏染。。。。。

５．蜂蜜：春季多风，，，，蜂蜜是最理想的保健饮品。。。。。天天早晚各饮用一杯，，，，既可润肠通便，，，，又可预防伤风，，，，扫除体内毒素。。。。。冲服即可，，，，不需煎煮。。。。。(泉源：大河网-大河康健报)

蔬菜应该怎么去农药？？？？？

吃蔬菜时，，，，最让人担心的就是农药残留问题。。。。。现在已经有研究证实，，，，约有近七成的恶性肿瘤与它有关。。。。。可是，，，，差别的蔬菜由于生长周期、病虫害情形等差别，，，，农药使用量有很大差别。。。。。哪些蔬菜中的农药残留较量多怎样去除呢？？？？？

　　一样平常来讲，，，，韭菜、卷心菜、小白菜、菠菜、空心菜等叶类蔬菜农药残留量相对较大。。。。。一是由于叶菜的虫害较量严重；；；；二是由于它们的生长周期短，，，，农药来缺乏剖析，，，，就已经上市。。。。。特殊是韭菜，，，，很是容易生韭蛆，，，，这种虫子往往生在韭菜的根部，，，，并且很难杀死。。。。。菜农们有时会使用大剂量的农药，，，，甚至高毒、高残留的有机磷农药重复“灌根”，，，，以抵达杀虫的效果。。。。。同时，，，，由于韭菜属于一连性采收的农作物，，，，农民经常为了包管菜的新鲜，，，，等不到残留农药的清静距离期已往，，，，就忙着采割上市。。。。。这些都是造成韭菜中农药残留问题较量严重的缘故原由。。。。。越是施用高毒农药“灌根”的韭菜，，，，长势越好，，，，叶子绿油油的，，，，看起来很是漂亮，，，，留神受骗。。。。。

　　卷心菜又叫甘蓝，，，，它的农药残留水平仅次于韭菜，，，，也和其很是容易生虫有关。。。。。有一种虫子叫“钻心虫”，，，，顾名思义，，，，就是会钻到卷心菜最内层菜心里的虫子。。。。。菜农为了杀虫，，，，不得不使用高毒农药重复“灌心”，，，，导致农药的残留增添。。。。。据报道，，，，许多曾爆发过的因蔬菜农药残留造成的食物中毒事务，，，，相当一部是由食用韭菜和卷心菜引起的。。。。。

　　买回的叶类蔬菜该如那里置，，，，才华最大限度镌汰残留农药的摄入？？？？？经实验证实，，，，要除去附着在叶类蔬菜外貌的残留农药，，，，把它先举行2—3次温水洗濯，，，，然后适当浸泡，，，，再洗濯，，，，最后烹饪，，，，这样其外貌80%—90%的残留农药都可以扫除，，，，还不会破损其营养因素。。。。。而关于被蔬菜吸收的农药，，，，难以洗掉，，，，只能在烹饪时适外地延伸时间，，，，让烹饪温度高一些，，，，只管镌汰残留。。。。。另外，，，，新买的蔬菜放一两天再吃，，，，也会有利于农药的降解。。。。。这样又违被了蔬菜要吃新鲜的.事物之间总是保存许多的矛盾�。。。。。�泉源：搜狐康健）

四个早上必做的好习惯

A、早上沐浴是个好习惯。。。。。早上沐浴一样平常来说不是中国人的习惯，，，，可是早上沐浴确实有助于促使血液循环越发兴旺，，，，并且清洁的感受和浴液的芳香自己就可以调解心情，，，，使精神越发饱满。。。。。

　　B、早上大即是个好习惯。。。。。这个好习惯一经养成，，，，你会终身受益。。。。。若是还没这个习惯于也不要着急，，，，要起劲去作育，，，，好比多吃高纤维食物，，，，如白菜、白薯等粗粮，，，，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，，，，久而久之，，，，习惯会成为自然的。。。。。

　　C、早上逐步起是个好习惯。。。。。猛起都是迫不得已的，，，，只管不要猛起，，，，这会使血往上冲，，，，造成血压突然变换，，，，引起头晕等症状。。。。。较量好的做法是，，，，睁开眼睛后先不起身，，，，躺在床上运动一下四肢和头部，，，，5分钟后再起来。。。。。若是你有起不来的问题，，，，可以闭着眼做一些伸拉四肢的行动，，，，会很是有助于苏醒。。。。。好比：将左右膝盖划分曲起使劲掰向身体另一侧；；；；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；；；；仰面躺着，，，，双手只管向后伸直，，，，以鼻吸气，，，，以口呼气，，，，身体维持5秒不动。。。。。

D、醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。。。。。经由一夜的睡眠，，，，没有一滴水的摄入，，，，人很容易脱水，，，，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的增补；；；；这关于肠胃也起到了整理作用；；；；（泉源：搜狐康健论坛）

过劳死10大危险信号！

“过劳死”是一种未老先衰、猝然殒命的生命征象。。。。。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法挣脱的压力肩负中受着侵蚀，，，，我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，，，，过劳死就这样给生命无情的划上句号。。。。。

　　详细体现：

　　1、“将军肚”早现。。。。。30—50岁的人，，，，大腹便便，，，，是成熟的标记，，，，也是高血脂、、、冠心病的朋侪。。。。。
　　2、、斑秃、早秃。。。。。每次洗头都有一大堆头发脱落，，，，这是事情压力大、精神主要所致。。。。。
　　3、一再去洗手间。。。。。若是你的年岁在30—40岁之间，，，，渗透次数凌驾正凡人，，，，说明消化系统和泌尿系统最先衰退。。。。。
　　4、性能力下降。。。。。中年人过早地泛起腰酸腿痛，，，，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，，，，都是身体性能整体衰退的信号。。。。。
　　5、影象力减退。。。。。

　　6、心算能力越来越差。。。。。
　　7、做事经常后悔。。。。。易怒、急躁、气馁，，，，难以控制自己的情绪。。。。。
　　8、注重力不集中。。。。。集中精神的能力越来越差。。。。。
　　9、睡眠时间。。。。。睡觉时间越来越短，，，，醒来也不解乏。。。。。
　　10、泛起不顺应症状。。。。。如经常头痛、耳鸣、眼花，，，，检查也没有用果。。。。。（泉源：搜狐康健）

简朴六招让“过劳死”远离你

据媒体报道：在上个月22日到26日，，，，仅四天内，，，，清华大学两名青年西席相继去世。。。。。一位36岁，，，，一位46岁，，，，二人的去世在清华校园内引起极大关注，，，，人们将罪魁直指压力过大而导致的过劳死。。。。。随着生涯节奏的加速，，，，越来越多的人遭受的事情、生涯压力在一直加大，，，，处于亚康健状态的人触目皆是，，，，若是不注重调理和防治，，，，很容易泛起过劳死。。。。。

“过劳死”最简朴的诠释就是凌驾劳动强度而致死，，，，是指“在非心理的劳动历程中，，，，劳动者的正常事情纪律和生涯纪律遭到破损，，，，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，，，，使血压升高、动脉硬化加剧，，，，进而泛起致命的状态”。。。。。现在，，，，美国疾病控制中心已正式将此病症命名为慢性疲劳综合征，，，，并制订了响应的诊断标准。。。。。

　　“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、自动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。。。。。“过劳死”与一样平常猝死险些没什么差别，，，，但其特点是隐藏性较强，，，，先兆不显着。。。。。那么，，，，该怎样远离过劳死呢？？？？？

　　1.坚持体育磨炼：现代人的事情往往具有静而不动的特点，，，，最易使人疲劳的莫过于恒久不运动。。。。。运动能增添心肌缩短能力，，，，增添机体免疫力，，，，增强机体抗病的能力，，，，还可以加速人体的新陈代谢，，，，推迟神经细胞的朽迈，，，，资助废物扫除，，，，从而起到防癌抗癌作用。。。。。

　　2.坚持心情愉快：现代心理学研究发明，，，，当一小我私家感应懊恼、苦闷、焦虑的时间，，，，他身体的血压和氧化作用就会降低，，，，而人的心情愉快时，，，，整个新陈代谢就会改善。。。。。纳闷、焦虑、忧伤是爆发疲劳的内在因素。。。。。因此，，，，要避免疲劳，，，，坚持充分的精神，，，，就必需经常坚持愉快的心情，，，，做一个“乐天派”，，，，并作育顽强、乐观、爽朗、诙谐的性格，，，，具有普遍的喜欢和兴趣，，，，始终坚持起劲向上的生涯态度。。。。。要学会调理生涯，，，，多与人相同交流，，，，坦荡视野，，，，增添精神活力，，，，让主要的神经获得松懈的有用要领，，，，也是避免疲劳症的精神良药。。。。。

　　3.合理调解饮食：少吃油腻及不易消化的食物，，，，要多食新鲜蔬菜和水果，，，，如绿芽菜、菠菜、油菜、橘子、苹果等，，，，实时增补维生素、无机盐及微量元素。。。。。

　　4.适度休息：恒久通宵达旦地事情，，，，会使体内爆发许多毒素，，，，并且有些毒素会随着血液进入大脑，，，，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。。。。。疲劳，，，，是一种信号，，，，它提醒你，，，，你的机体已经凌驾正常负荷，，，，泛起疲劳感就应该举行调解和休息，，，，做到劳逸连系，，，，张弛有度。。。。。若是恒久处于疲劳状态，，，，不但降低事情效率，，，，还会诱发疾病。。。。。太过疲劳与过劳死有相关性但不是直接缘故原由，，，，过劳死往往有一些较严重的基础病因，，，，但太过疲劳可以使这些病因加重或是导致发�。。。。。�，，，造成不良效果。。。。。以是阻止太过疲劳可以预防和镌汰由此导致的严重效果。。。。。

　　5.按期体检：无论中青年照旧晚年人，，，，也岂论体力劳动者照旧脑力劳动者，，，，最好每年做一次体检，，，，主要的是要坚持体检的一连性，，，，不要中止，，，，以便早期发明高血压、高血脂、糖尿�。。。。。�，，，特殊是隐性冠心�。。。。。�，，，有备无患。。。。。

　　6.起劲治疗原发�。。。。。�起劲治疗高血压、高血脂及糖尿�。。。。。阂恍┯姓饫嗉膊〉娜颂厥馐呛喜⒍鲇不撸�，，，要多注重自己的身体状态，，，，最好作育康健的生涯习惯，，，，戒烟酒。。。。。阻止长时期主要的脑力劳动和情绪激动，，，，作育乐观的精神状态。。。。。泛起心绞痛或心律失常时要认真医治。。。。。（泉源：搜狐康健）

常喝五种饮品可防癌！

◆茶:茶叶的抗氧化活性很高，，，，是维生素C的100倍，，，，是一种自然高效的自由基扫除剂。。。。。这种作用能阻断多种致癌物质在体内的合成，，，，抑制细胞基因的突变。。。。。饮茶对预防消化系统肿瘤、皮肤癌、肺癌、卵巢癌及绝经前妇女的乳腺癌等均有一定的作用。。。。。

　 ◆ 牛奶及奶制品:牛奶中的亚油酸防乳腺癌的作用较大，，，，而我国台北最近研究了一种喝牛奶消除幽门螺旋杆菌的要领，，，，对预防胃癌有一定的作用。。。。。同时，，，，多喝牛奶或钙质含量高的饮食，，，，将天天的钙摄取量提高到1500毫克，，，，能够降低大肠癌爆发的时机。。。。。

　　◆ 柑橘：它富含的维生素C可避免细胞基因突变，，，，柑橘汁中的黄桐可以有用地对抗前线腺癌、肺癌以及玄色素瘤。。。。。柑橘中含有的玉米黄素及萜类物质也具有抗癌作用。。。。。

　　◆ 番茄汁：番茄红素对多种肿瘤有抗癌和抑癌作用，，，，特殊是对前线腺癌和乳腺癌的效果十分显著。。。。。

◆ 豆浆：其质料大豆富含异黄酮，，，，这种雌激素植物化合物在人体内能抗氧化、诱导细胞分解，，，，并且还能抑制细胞增殖和血管形成，，，，这些都与防癌有关。。。。。

吃什么可以防癌

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皮肤瘙痒可能是什么病

小编提醒：瘙痒，，，，一样平常都以为是由皮肤疾患引起的，，，，但有些瘙痒，，，，特殊是显着的、一连性的或复发性瘙痒，，，，无任何先兆或伴有皮疹的瘙痒，，，，则往往是多种疾病的信号。。。。。

◆ 消化系统疾病：痔核、肛瘘、肠道寄生虫病等，，，，�？？？？？梢鸶孛牌し麴�。。。。。肝胆疾�。。。。。�，，，岂论是壅闭性黄疸或肝内性、溶血性黄疸，，，，以及无黄疸的肝损伤，，，，都能引起皮肤瘙痒，，，，其爆发与胆酸、组织胺等潴留及酸中毒有关。。。。。临盆前的妊娠妇女也会爆发皮肤瘙痒，，，，其缘故原由除了与雌激素在肝内代谢有关外，，，，另一主要缘故原由可能是胆汁淤积，，，，但这种瘙痒在临盆后能自行消逝。。。。。

　　◆ 泌尿生殖疾病：有些人患慢性肾炎，，，，肾功效不全时，，，，因血液中尿毒素及卵白衍生物增高，，，，钙磷代谢杂乱，，，，甲状旁腺激素渗透增多和表皮内维甲醇含量增高等因素，，，，常引起全身性皮肤瘙痒，，，，妇女月经失调、卵巢病变、阴道滴虫或真菌熏染，，，，均可爆发外阴瘙痒。。。。。

◆ 内渗透系统疾病：糖尿病患者皮肤瘙痒，，，，可能是由于患者血糖增高，，，，身体防御病菌的能力降低，，，，易受细菌和真菌熏染以及皮肤干燥有关。。。。。甲状腺疾病引起的皮肤瘙痒，，，，不但见于甲状腺功效亢进者，，，，甲状腺功效减退的病人也常泛起瘙痒。。。。。一样平常来说：“甲亢”的皮肤瘙痒泛起较早，，，，皮肤较湿润，，，，夏日加重者居多；；；；而“甲减”的皮肤瘙痒多缓慢生长，，，，皮肤显得干燥，，，，失去光泽，，，，冬季瘙痒加重。。。。。

　　◆ 血液系统疾病：真性红细胞增多症的患者可体现为全身性或局限性皮肤瘙痒，，，，常在夏日加重，，，，洗温水浴可加剧瘙痒。。。。。另据外洋报道，，，，男性缺铁性血虚患者约13％泛起瘙痒，，，，女性有7％爆发瘙痒，，，，补铁与纠正血虚后瘙痒即可缓解。。。。。

　　◆ 中枢神经系统疾病：神经虚弱、大脑动脉硬化的病人，，，，�？？？？？杀⒄蠓⑿责鳎�，，，而脑瘤患者�？？？？？梢鹎苛叶て诘酿鳎�，，，且这种瘙痒局限于鼻孔部位。。。。。

◆ 某些恶性肿瘤：淋巴系统肿瘤，，，，常伴有全身性皮肤瘙痒。。。。。肝癌及胰头癌晚期病人�？？？？？煞浩鸾狭客绻痰钠し麴�。。。。。（泉源：生涯时报）

新衣穿前要先用盐水洗

新衣服买来最好用食盐水浸泡后洗一洗再穿。。。。。由于新衣服上可能残留防皱处置惩罚时的致癌物——甲醛。。。。。我们有时发明在新衣服上有一股异味，，，，这就是甲醛，，，，它是用来处置惩罚棉布易皱的弱点的。。。。。在高压、高温星际电子PG下，，，，让甲醛分子与棉纤维分子连系，，，，可爆发防皱效果。。。。。可是若是处置惩罚历程不敷严谨，，，，或处置惩罚后洗濯不净，，，，会造成甲醛单体由布料中释放出来，，，，甚至布料自己就有甲醛。。。。。

　　据研究批注，，，，甲醛除了引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾�。。。。。�，，，还可以致癌。。。。。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，，，，以是在穿新衣服之前，，，，最好先用食盐水浸泡一下。。。。。这样新衣穿在身上才较量康健、清静。。。。。（泉源：搜狐康健论坛）

责任编辑：三亚环投集团