白开水比纯清水有营养
白开水是最好的饮料 ，，，，，现在市场上种种纯清水、矿泉水和饮料名称五花八门，，，，，广告宣传更是诱人，，，，，那么人们事实该选择什么来喝呢？？着实从康健的角度来看，，，，，白开水是最好的饮料，，，，，它不含卡路里，，，，，不必消化就能为人体直接吸收使用，，，，，一样平常建议喝30摄氏度以下的温开水最好，，，，，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，，，，，不易造成血管缩短。。。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速率，，，，，恒久大宗喝饮料，，，，，对人体的新陈代谢会爆发一定不良影响。。。李百花医生告诉记者，，，，，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，，，，，但不宜多喝，，，，，天天摄入量应控制在一杯左右，，，，，最多不要凌驾200毫升，，，，，而关于糖尿病人和较量肥胖的人来说，，，，，则最好不要喝饮料。。。
纯清水和矿泉水等桶装水由于饮用利便深受现代人青睐，，，，，可是李百花医生提醒，，，，，喝这些水时一定要包管其卫生条件，，，，，一桶水最幸亏一个月内喝完，，，，，并且人们不应把纯清水作为主要饮用水。。。由于水是人体的六大营养素之一，，，，，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，，，，，而纯清水中的这些物质含量大大降低，，，，，若是平时人们饮食中的营养结构又不平衡，，，，，就很容易导致营养失调。。。有的人担心自来水硬度太大会倒运于身体康健，，，，，但李百华医生先容说，，，，，水的硬度对人体康健基本没有影响，，，，，并且现在海内的自来水都切合生涯饮用水的标准，，，，，饮用煮沸了的自来水是清静的。。。
康健饮水法 一天来几杯？？
“若是人体60％以上都是由水分组成的，，，，，那么一小我私家一天应当喝几多水呢？？”
“一天八杯水，，，，，年轻人或许是一天八杯吧。。。”
“至少八杯，，，，，好，，，，，就算是八杯水，，，，，你是怎么知道的？？”
“有人这么写的。。。”
“从小到大，，，，，人们总是告诉你要喝八杯水。。。” 一天八杯水一定有益于康健的，，，，，但问题是，，，，，现在连营养学专家也说不出这一论断从何而来。。。
宾夕法尼亚州立大学营养学教授 巴巴拉·罗尔斯：“对科学家和学者来说，，，，，不得不认可自己并不知道某一论断的来由是挺尴尬的。。。”
只管找不到科学依据，，，，，种种杂志和广告却一直在向人们贯注多喝水有益康健的意识。。。广告字幕：营养学家推荐说，，，，， 一天要喝八杯水。。。随着此类广告的深入人心，，，，，人们对瓶装水的需求日益增添。。。近年来，，，，，瓶装水制造业成了美国生长最快的一个行业。。。据业内人士剖析，，，，，到2005年，，，，，瓶装水的销量将凌驾咖啡和牛奶的销量。。。�？蠢矗�，，，，勉励人们多喝水，，，，，最大的受益者照旧瓶装水制造业。。。
记者：“国际瓶装水协会在网站上宣布了一个盘算人体所需水分的公式。。。我输入了我的体重和今天的运动量，，，，，然后它告诉我，，，，，我得喝10杯水。。。” 若是你讨教医生，，，，，他或许只能笼统地告诉你，，，，，多喝水能增进消化，，，，，有助于倾轧体内的废物。。。若是康健人喝的水凌驾身体所需，，，，，肾会自动倾轧多余的水。。。� ；Ｉ杏校�，，，，喝水要比喝软饮料好。。。
宾夕法尼亚州立大学营养学教授巴巴拉·罗尔斯：“对我们中的大部分人来说，，，，，喝水比喝饮料好。。。但我们是不是就得一天到晚随身带着瓶装水呢？？我看未必。。。” 毫无疑问，，，，，多喝水对身体有利益。。。但有时你也无妨想想看，，，，，自己是否就真的那么渴，，，，，需要喝那么多的水？？
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